buidseat teann? Seo 6 reasabaidhean fallain, furasta a dhèanamh le dìreach 5 tàthchuid

0 29

buidseat teann? Seo 6 reasabaidhean fallain, furasta a dhèanamh le dìreach 5 tàthchuid

Chan eil e furasta ithe gu fallain nuair a tha thu air buidseat teann. Tha Trendy a-nis a ’tabhann reasabaidhean fallain agus furasta a dhèanamh le dìreach 5 tàthchuid!

Faodaidh còcaireachd a bhith na fhìor dhùbhlan nuair nach eil mòran ùine agad agus buidseat cuibhrichte. Agus tha e eadhon nas iom-fhillte nuair a tha thu dha-rìribh ag iarraidh ithe fallain. Gu dearbh, tha e mòran nas fhasa a dhol airson toraidhean a chaidh ullachadh mar-thà na bhith a ’tòiseachadh air reasabaidhean duilich. Agus ma tha reasabaidhean saor ri dhèanamh le piobar, tha Trendy a ’tabhann dhut an-diugh reasabaidhean fallain agus furasta a dhèanamh le dìreach 5 tàthchuid. Rud a bheir tlachd às na gucagan blas agad fhad ‘s a bhios tu ag ithe daithead cothromach. Co-dhiù, na dìochuimhnich sùil a thoirt air na beachdan againn airson saladan rus airson cuirmean-cnuic as t-samhradh.

Tost avocado

Tost avocado
Cliù: unsplash

Airson dithis:

  • Sliosan 4 de aran seagal
  • 1 avocado aibidh
  • 1 can de 0% càise ùr (seòrsa philadelphia)
  • Uighean 4
  • 1 lemon
  • Salann agus piobar

Tòisich le bhith a ’tostadh na sliseagan arain seagal agad. Airson seo, faodaidh tu an dàrna cuid tostar no an àmhainn agad a chleachdadh a chuireas tu ro-theasachadh airson 10 mionaidean aig 180 ° C mus leig thu leotha tost airson timcheall air 5 mionaidean. Aig an aon àm, measgaich an avocado ann am bobhla agus cuir beagan sùgh lemon, salann agus piobar ris a ’mheasgachadh. Nuair a bhios an t-aran deiseil, spread na sliseagan de chàise ùr aig 0% agus an uairsin an avocado air a phronnadh. Chan eil agad ach uighean frioch a dhèanamh agus an cuir gu socair air na ceapairean. Meal do bhiadh!

Cearc le mustard agus broccoli

Cearc le mustard agus broccoli
Cliù: unsplash

Airson 4 neach:

  • 4 fillidhean cearc
  • 8 spàin de mustard seann-fhasanta
  • 6 spàin de uachdar aotrom
  • Rìs 250 gr basmati
  • Beagan brocoli florets
  • Luibhean salainn, piobar agus Provence

Gus an reasabaidh seo a thòiseachadh, feumaidh tu an àmhainn agad a theasachadh gu 200 ° C. An uairsin, bruich an rus a ’leantainn an stiùireadh a lorgas tu air a’ phacaid. Aig an aon àm, nigh na brocoli florets agus bruich iad airson 6 mionaidean ann an uisge saillte a ghoil. Nuair a bhios an rus agus broccoli deiseil, chan eil agad ach a dhrèanadh agus am measgachadh. Salach agus piobar an ullachadh agad agus an uairsin glèidhte. Ann am bobhla, measgaich an uachdar agus mustard. A-nis cuir na fillidhean cearc ann am mias bèicearachd. Brùth an uachdar, an mustard air a mhuin agus an uairsin sprinkle le luibhean Provence. Bèicear airson 30 mionaid agus frithealadh le rus agus broccoli. Tha e deiseil!

Tha an reasabaidh bho VieHealthy.

Zucchini lìonta mar pizza

Zucchini lìonta mar pizza
Cliù: unsplash

Airson 4 neach:

  • 4 zucchini
  • 1 can de tomato coulis
  • Cuid de tomato cherry
  • 1 ball de mozzarella
  • Salann, piobar agus basil

Mar as àbhaist, tòisich le bhith a ’preheating an àmhainn agad gu 180 ° C. An uairsin gearradh na zucchini gu fad, spàin na sìol agus bruich iad ann an uisge saillte goileach airson 10 mionaidean. San eadar-ama, nigh na tomatoan cherry agus gearradh iad ann an leth. An uairsin gearradh am mozzarella ann an sliseagan. Cho luath ‘s a thèid an zucchini a bhruich, na dìochuimhnich a dhrèanadh. Cha leig thu a leas garnish tuilleadh. Airson seo, dòrtadh beagan coulis tomato, cuir tomato mozzarella no dhà, an uairsin beagan tomato cherry agus mu dheireadh salach, piobar agus pùdar basil. Bèicear airson 15 gu 20 mionaid.

Recipe ri lorg air Vie Healthy.

Pasta glasraich carbonara

Pasta glasraich carbonara
Cliù: unsplash

Airson 4 neach:

  • 400g de pasta
  • 4 uighean mòra
  • 2 spàin de ricotta grated
  • 100g peas ùr no reòta
  • Spionach pàisde 100g
  • Salann, piobar

Gus an reasabaidh seo a thòiseachadh, bruich am pasta a rèir stiùireadh a ’phacaid. San eadar-ama, briseadh na h-uighean ann am bobhla beag agus an uairsin dòrtadh le piobar agus cuir an ricotta grated ris. Measgaich a h-uile càil. Nuair nach eil ach 3 mionaidean de chòcaireachd pasta air fhàgail, dòrtadh na peas. Glèidh beagan uisge còcaireachd. Nuair a bhios a h-uile càil bruich, dòirt am pasta agus na peas agus cuir air ais iad anns a ’phaban. Cuir a-steach am measgachadh uighean agus spinach a bharrachd air an uisge còcaireachd. Measgaich agus tha barrachd ann airson blasad!

Recipe ri lorg air Mood Fallain.

Tartan càise spinach agus gobhar

Tartan càise spinach agus gobhar
Cliù: gettyimages

Airson 4 neach:

  • Spionag ùr 500g
  • 100 g càise gobhar
  • Uighean 2
  • Bainne 20 cl
  • 1 pastraidh shortcrust
  • Salann, piobar

Preheat an àmhainn agad gu 180 ° C. An uairsin thoir do pastraidh shortcrust a-mach às a ’frids, spread e ann am mias pie agus an uairsin dèan tuill le forc. Aon uair ‘s gu bheil an ceum seo crìochnaichte, bruich an spinach ùr airson timcheall air 4 mionaidean ann an uisge saillte a ghoil. Nuair a bhios an còcaireachd deiseil, dòirt iad agus rùisg iad gu garbh. Faodaidh tu a-nis salann a chuir orra agus an rèiteachadh air an taois. An uairsin, crùisg càise gobhar thairis air an spinach. A-nis buille na h-uighean leis a ’bhainne, salann agus piobar agus dòirt am measgachadh thairis air a’ phana. Bèicear airson timcheall air 35 gu 40 aig a ’char as lugha.

Recipe ri lorg air Vie Healthy.

Pasta le pesto agus glasraich uaine

Pasta le pesto agus glasraich uaine
Cliù: unsplash

Airson 4 neach:

  • 500g pasta slàn-ghràin
  • 1 zucchini
  • 100g peas ùr no air an drèanadh
  • 150g
  • pesto
  • Salann, piobar, ola ollaidh

Gus tòiseachadh, bruich do pasta ann an uisge goileach a ’leantainn stiùiridhean a’ phacaid. Nigh, craiceann agus sliseag na zucchini. A-nis friogais na pìosan zucchini agus peas ann an ola ollaidh anns a ’phaban. Cho luath ‘s a tha am pasta bruich, dòirt e agus cuir air ais e anns a’ phaban. Cuir na peas agus zucchini ris a bharrachd air a ’pesto. Sprinkle le salann agus piobar. Meal do bhiadh!

Nochd an artaigil seo an toiseach air: https://trendy.letudiant.fr/food-6-recettes-saines-et-faciles-a-faire-avec-seulement-5-ingredients-a4871.html

Fàg beachd

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh.