Is dòcha gur e rud beag a th’ ann a bhith a’ cur dàil, no a’ cur dheth obair, ach ann an daoine òga faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air an slàinte inntinn. Tha an artaigil seo a’ sgrùdadh a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig foillseachadh air daoine òga agus mar a chuidicheas iad iad gus cleachdaidhean obrach nas fhallaine a leasachadh.

Na buaidhean àicheil a tha aig foillseachadh air slàinte inntinn dhaoine òga

Faodaidh dàil a bhith ag adhbhrachadh cionta, nàire agus sàrachadh. Faodaidh daoine òga a bhios an-còmhnaidh a’ cur rudan dheth a bhith a’ faireachdainn cuideam gus gnìomhan a choileanadh ann an tìde agus faodaidh iad a bhith a’ faireachdainn cus. Faodaidh seo leantainn gu faireachdainnean eu-dòchas, iomagain agus trom-inntinn.

A bharrachd air an sin, faodaidh dàil buaidh a thoirt air dàimhean eadar-phearsanta dhaoine òga. Faodaidh caraidean is teaghlach a bhith air an sàrachadh le claonadh cuideigin gun a bhith a’ crìochnachadh na thòisich iad gu bràth, a dh’ fhaodadh còmhstri agus mì-thuigse adhbhrachadh.

Na h-adhbharan air cùl dàil ann an daoine òga

Tha grunn adhbharan ann airson gum faodadh daoine òga a bhith fo mhulad. Faodaidh factaran a bhith a’ toirt a-steach eagal fàiligeadh, dìth brosnachaidh, dragh, leisg, no eadhon eas-òrdugh trom-inntinneach easbhaidh aire (ADHD).

Procrastination, adhbhar trom-inntinn

Lorg sgrùdadh Suaineach a chaidh fhoillseachadh ann an JAMA Network Open gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig foillseachadh air slàinte inntinn. Lean luchd-rannsachaidh 3525 oileanach airson grunn mhìosan agus lorg iad gu robh cunnart nas motha aig an fheadhainn a b’ àbhaist a bhith a’ fulang le duilgheadasan inntinn, leithid trom-inntinn, iomagain no cuideam. dian.

A bharrachd air an sin, faodaidh foillseachadh cuideachd cùisean slàinte corporra adhbhrachadh leithid trioblaid cadal, pian leantainneach, cus neo-ghnìomhachd corporra, agus eadhon aonaranachd, leisg, agus cruadal ionmhais.

Fuasglaidhean airson sabaid an aghaidh dàil

Faodaidh foillseachadh droch bhuaidh a thoirt air beatha làitheil, ach tha fuasglaidhean ann. Tha leigheas giùlan ciallach air deagh thoraidhean a nochdadh ann a bhith a’ lughdachadh foillseachadh, agus faodaidh bruidhinn mu dheidhinn seo le proifeasanta cùram slàinte cuideachadh gus fuasglaidhean fhaighinn. Tha e comasach cuideachd cleachdaidhean ùra a chuir an gnìomh gus foillseachadh a lughdachadh, leithid a bhith a’ leasachadh dùmhlachd no a’ cuingealachadh cleachdadh lìonraidhean sòisealta.

Mar a chuidicheas daoine òga deagh chleachdaidhean obrach a leasachadh

Tha grunn ro-innleachdan ann a chuidicheas daoine òga faighinn seachad air foillseachadh agus deagh chleachdaidhean obrach a leasachadh. Seo beagan mholaidhean:

1. Suidhich amasan soilleir agus so-ruigsinneach

Cuidich daoine òga le bhith a’ suidheachadh amasan soilleir agus gan briseadh sìos gu ceumannan a ghabhas coileanadh. Cuidichidh seo iad le bhith ag amas air a’ phròiseas agus a’ faireachdainn gu bheil iad coileanta fhad ‘s a tha iad a’ gluasad air adhart.

2. Suidhich clàr-ama agus cùm ris

Brosnaich daoine òga gus clàr cunbhalach a stèidheachadh airson gnìomhan a choileanadh. Faodaidh e an cuideachadh le bhith ag amas air na dh’fheumar a dhèanamh agus a’ lughdachadh buairidhean.

3. Seachain rudan air falbh

Brosnaich daoine òga na fònaichean aca a chuir dheth no ceangal a dhèanamh ris an eadar-lìn rè uairean obrach. Cuidichidh seo iad le bhith ag amas air na tha cudromach.

4. Lorg adhbhar brosnachaidh

Cuidich daoine òga gus adhbhar brosnachaidh a lorg airson na gnìomhan a dh’ fheumas iad a choileanadh. Faodaidh seo a bhith ag amas air na buannachdan fad-ùine bho bhith a’ crìochnachadh gnìomh, ag obair còmhla ri caraid, no a’ lorg gnìomhachd a tha gam brosnachadh.

5. Thoir seachad duaisean airson euchdan

Brosnaich daoine òga le bhith a’ toirt dhuaisean dhaibh airson nan gnìomhan a choileanas iad. Faodaidh e an cuideachadh a bhith a’ faireachdainn coileanta agus cumail orra a’ leasachadh deagh chleachdaidhean obrach.

Co-dhùnadh

Faodaidh dàil ann an daoine òga droch bhuaidh a thoirt air an slàinte inntinn, ach tha ro-innleachdan ann airson an cuideachadh gus faighinn thairis air a’ chlaonadh seo. Le bhith a’ brosnachadh dhaoine òga gus amasan soilleir a shuidheachadh, cumail ri clàr-ama, seachain buairidhean agus adhbhar brosnachaidh a lorg, is urrainn dhuinn an cuideachadh le bhith a’ leasachadh deagh chleachdaidhean obrach agus a’ stiùireadh beatha nas cothromaiche agus nas toilichte.