Biadh a dh'fhaodas togail lag adhbhrachadh

Am measg an iomadh adhbhar a dh’ fhaodadh togail lag adhbhrachadh, faodaidh feart sìmplidh leithid biadh buaidh mhòr a thoirt. Gu sìmplidh, is dòcha gum bi biadh nas cunntachaile airson do thogail lag na tha thu a’ smaoineachadh. Faodaidh biadhan àrd ann an nitradan no an fheadhainn a tha ag àrdachadh ìrean cortisol, a dh’ fhaodadh bacadh a chuir air cinneasachadh testosterone agus leantainn gu libido ìosal agus neo-chomas, togail a lagachadh. Ma tha thu airson gum fuirich na togalaichean agad làidir agus maireannach, seachain na biadhan a leanas.

Biadh ri sheachnadh ma tha duilgheadasan togail agad

caffeine
Tha rannsachadh o chionn ghoirid a’ nochdadh gur e caffeine, a lorgar ann an cofaidh, seoclaid agus cuid de dheochan bog, gu tric as coireach. Faodaidh an inneal brosnachaidh seo cus dragh a chuir air an t-siostam nearbhach agad, ga dhèanamh nas duilghe togail a chumail suas. Gu dearbh, faodaidh cus caffeine sruthadh fala don phinnis a lughdachadh. Bu chòir dha fir an caitheamh cofaidh aca a chuingealachadh gu dà chupa san latha. Ma tha thu ag òl barrachd, smaoinich air a bhith a 'lùghdachadh na tha thu a' gabhail a-steach caffeine no a 'gluasad gu cofaidh gun chaffein.

Deoch làidir deoch làidir
Bidh deoch làidir a 'toirt buaidh mhòr air coileanadh gnèitheasach fireannaich agus boireannaich. Tha fios gu bheil e a 'lagachadh togail ann an fir, a' bacadh no a 'casg orgasms, a' lughdachadh libido agus a 'luathachadh ejaculation. Bidh caitheamh deoch làidir gach latha a’ meudachadh chunnart fo-bhuaidhean gnèitheasach fad-ùine leithid eisimeileachd agus neo-chomas, ged nach eil deochan aon no dhà ro ghnè gu leòr airson buaidh a thoirt air do libido. Faodaidh deoch làidir do thogail a lùghdachadh ma dh 'òl thu tòrr agus gu cunbhalach.

Asparagus
Thathas air sealltainn gu bheil asparagine, aminoideach a lorgar ann an asparagus, a’ lughdachadh ìrean nitric oxide anns a’ bhodhaig fhireann. Faodaidh asparagus buaidh àicheil a thoirt air nitric oxide, a tha a dhìth gus togail a chumail suas. Seachain seòrsa sam bith de asparagus ma tha thu airson neart agus gnìomh do thogail a mheudachadh.

Bathar soy
Tha Tofu, tempeh, agus edamame nan eisimpleirean de thoraidhean soy a tha àrd ann an estrogen planntrais agus a dh’ fhaodadh ìrean testosterone do bhodhaig ìsleachadh. Tha caitheamh soith air a bhith ceangailte ri cunntadh sperm nas ìsle ann an grunn sgrùdaidhean. Is e fuasgladh eile a bhith a’ lughdachadh na tha thu a’ gabhail a-steach soy no a’ tionndadh gu soy organach gus nach bi thu ag ithe cus dheth. phytoestrogens.

Seachain na biadhan seo airson beagan mhìosan ma tha thu fhèin agus do chompanach a’ feuchainn ri bhith trom.

Biadhan eile a dh’ fhaodadh duilgheadasan togail adhbhrachadh

Faodaidh biadhan leithid piobair teth agus iogart le cultaran beò (tha cultaran beò bacteria càirdeil) duilgheadasan adhbhrachadh ma tha an togail agad ro lag airson dàimh. Faodaidh na h-enzyman anns na biadhan sin sruth fala a lughdachadh gu pàirtean sònraichte den bhodhaig agad (a’ toirt a-steach do pheanas).

Tha e math na biadhan sin a chuir às do dhaithead airson dà sheachdain gus faicinn a bheil iad a 'cur ri do dhuilgheadasan slàinte.

Drogaichean airson dysfunction erectile

Tha mòran chungaidhean-leigheis air a 'mhargaid a dh'fhaodas do chuideachadh ma tha togail lag no sgaoilte agad. Is e Viagra an droga as mòr-chòrdte airson neo-chomas. Bidh e ag obair le bhith ag àrdachadh sruth fala don phinn, a’ toirt cothrom dhut togail a choileanadh agus a chumail suas rè gnìomhachd feise. Am measg seòrsaichean eile de philean togail tha Kamagra agus Cenforce.

Tha an aon bhuaidh aig Kamagra, dreach coitcheann de Viagra, ach tha e ri fhaighinn air-loidhne aig prìs nas ruigsinneach. Lorgaidh daoine a tha draghail mun choileanadh gnèitheasach aca leigheas sa bhad ann an Kamagra. Tha Kamagra air a reic leis an aon uiread den tàthchuid gnìomhach Sildenafil Citrate ri Viagra, ach tha Kamagra air a reic ann an grunn chruthan (Kamagra Oral Jelly, Kamagra Chewable no Kamagra Effervescent).

Is e Cenforce am pill togail as làidire air a’ mhargaidh. Le 200mg de thàthchuid gnìomhach, bidh am pill erectile seo a ’leigheas eadhon na h-ìrean as ùire de dysfunction erectile.

urrainn dhuibh Ceannaich kamagra aig bùth-leigheadaireachd earbsach air-loidhne sam bith, ach thathas a’ moladh gu làidir gun bruidhinn thu mu fhèin-chungaidh sam bith leis an dotair agad mus tòisich thu air làimhseachadh sam bith airson neo-chomas.

Biadhan a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh do dysfunction erectile

Ach, tha cuid de bhiadhan ann a bu chòir dhut ithe ma tha thu airson neart do thogail a mheudachadh. Tha avocados, almoin, sìol, agus iasg geir mar bhradan is tuna uile buannachdail airson cuairteachadh agus sruthadh fala a leasachadh, rud a tha riatanach airson togail nas cruaidhe agus gnè nas fheàrr.

An loidhne bun
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, feumaidh tu co-dhiù 3-4 cuibhreannan de mheasan is ghlasraich ithe gach latha gus togail fallain a chumail suas. Bu chòir dhut cuideachd pròtain a thoirt a-steach don daithead àbhaisteach agad, ann an cruth feòil caol mar iasg no cearc. Tha feum aig do bhodhaig air pròtain gus inneal fèithe a thogail, a bhrosnaicheas cnàmhan làidir. Mu dheireadh, bu chòir dhut do chaitheamh de soy, deoch làidir agus cofaidh a lughdachadh. Bheir pilean dysfunction erectile chan e a-mhàin leasachadh air do thogail ach cuideachd nì e gnìomhachd feise nas comhfhurtail.