“10 molaidhean iongantach airson do bheatha làitheil adhartachadh”.

Faodaidh beatha làitheil a bhith fo uallach agus sgìth, ach tha gu leòr dhòighean ann airson a leasachadh. Faodaidh atharrachaidhean beaga buaidh mhòr a thoirt air ar sunnd agus càileachd ar beatha. San artaigil seo, bheir sinn dhut 10 molaidhean iongantach airson do bheatha làitheil adhartachadh.

Gliocas #1: Eirich tràth

Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil èirigh tràth mì-mhodhail mu bhith a’ leasachadh do bheatha làitheil, ach gu dearbh faodaidh e barrachd ùine a thoirt dhut dhut fhèin agus airson na gnìomhan as fheàrr leat. Feuch ri dhol dhan leabaidh tràth agus èirich tràth gus na buannachdan bho chlàr tràth sa mhadainn fhaicinn.

Gliocas #2: Cleachd meòrachadh no anail domhainn

Faodaidh meòrachadh no anail domhainn cuideachadh le cuideam a lughdachadh agus soilleireachd inntinn a leasachadh. Gabh beagan mhionaidean gach latha airson suidhe gu sàmhach agus anail a tharraing gu domhainn. Lorgaidh tu gun cuidich e thu a bhith a’ faireachdainn nas socraiche agus nas socraiche.

Gliocas n ° 3: Cleachd gnìomhachd corporra

Tha eacarsaich deatamach gus ar sunnd corporra is inntinn a leasachadh. Feuch ri beagan gnìomhachd chorporra a dhèanamh a h-uile latha, eadhon ged a tha e dìreach airson beagan mhionaidean. Faodaidh e cuideachadh le cuideam a lughdachadh, càileachd cadail adhartachadh agus fèin-mhisneachd àrdachadh.

Gliocas #4: Dèan dì-cheangal bho theicneòlas

Faodaidh a bhith a’ caitheamh cus ùine air beulaibh scrionaichean a bhith sgìth agus fo uallach. Feuch ri dì-cheangal bho theicneòlas airson co-dhiù uair a thìde san latha, cuir dheth na h-innealan dealanach agad agus dèan rudeigin eile, leithid leughadh leabhar no coiseachd ann an nàdar.

Gliocas #5: Thoir aire don bhodhaig agad

Tha a bhith a’ gabhail cùram den bhodhaig agad deatamach airson ar sunnd agus ar càileachd beatha a leasachadh. Feuch ri ithe fallain, òl uisge gu leòr agus eacarsaich gu leòr. Le bhith a 'gabhail cùram de do bhodhaig, bidh thu a' faireachdainn nas fallaine agus nas misneachaile.

Gliocas #6: Ag àrach do dhàimhean

Tha dàimhean cudromach airson ar sunnd agus ar sàsachadh. Feuch ri ùine a dhèanamh dha do charaidean is do theaghlach, agus àrach iad le bhith a’ dèanamh gnìomhan còmhla no a’ fuireach ann an conaltradh gu cunbhalach. Faodaidh dàimhean fallain, adhartach do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas toilichte agus nas sìthe.

Gliocas #7: Suidhich Amasan

Faodaidh suidheachadh amasan do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas brosnachail agus nas coileanta. Feuch ri amasan geàrr-ùine is fad-ùine a shuidheachadh, agus sgrìobh sìos iad gus an dèanamh nas cinntiche. Bheir coileanadh na h-amasan agad faireachdainn de choileanadh dhut agus brosnaichidh e thu gus cumail a’ gluasad air adhart.

Gliocas #8: Dèan rudeigin cruthachail

Faodaidh cruthachalachd cuideachadh le cuideam a lughdachadh agus toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas motha aig fois. Feuch ri rudeigin cruthachail a dhèanamh, leithid peantadh, tarraing, no sgrìobhadh, gu cunbhalach. Cuidichidh e thu gus faighinn air falbh bhon bhleith làitheil agus fòcas a chuir ort fhèin.

Gliocas #9: Ionnsaich rudeigin ùr

Faodaidh ionnsachadh rudeigin ùr ar n-eanchainn àrdachadh agus ar sunnd adhartachadh. Feuch ri clas air-loidhne a ghabhail, a’ leughadh leabhar air cuspair anns a bheil ùidh agad, no a dhol an sàs ann am pròiseact air a bheil thu dìoghrasach. Faodaidh ionnsachadh do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas coileanta agus sgilean ùra a leasachadh.

Gliocas 10: Thoir aire don àrainneachd agad

Cuidichidh a bhith a’ gabhail cùram den àrainneachd againn le bhith ag adhartachadh ar sunnd agus ar càileachd beatha. Feuch ris an àite-fuirich agad a sgioblachadh, glan gu cunbhalach, agus sgeadachadh na tha timcheall ort ann an dòigh thlachdmhor. Faodaidh àrainneachd ghlan is òrdail do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas sìtheile agus nas socraiche.

Co-dhùnadh

Le bhith a’ leantainn nam molaidhean seo, faodaidh tu do bheatha làitheil a leasachadh gu mòr. Feuch ri co-dhiù aon chleas a chleachdadh aig an aon àm gus toraidhean adhartach fhaicinn air do shunnd agus càileachd beatha. Cuimhnich gum faod atharrachaidhean beaga diofar mòr a dhèanamh.

"Fèin-lorg gnèitheasach: 10 molaidhean airson a bhith a’ sgrùdadh do roghainnean pearsanta agus crìochan." »